Att träna styrka med vikter är ett utmärkt sätt att bygga muskler och öka styrkan i kroppen. Men för att få ut maximalt av träningen är det viktigt att ha en välplanerad träningsrutin. Här är några tips på hur du kan bygga upp en träningsrutin som fokuserar på att bygga styrka med vikter. Sätt upp…
Svettning under och dusch efter träning påverkar din hud, optimera din hudhälsa med rätt produkter. Beroende på din huds unika karaktär behöver du välja rätt sorts hudvårdsprodukter. När du duschar rubbar du hudens naturliga fuktbalans, sök därför upp bra produkter för din dusch. Identifiera din hudtyp En bra utgångspunkt är att veta vilken sorts hy…
Nu när skolan sätter igång igen sätter även fotbollssäsongen igång. Spelar dina barn fotboll? Eller spelar du kanske själv? Då vet du med dig att förberedelsen spelar en viktig roll. Dels måste du ha rätt utrustning och dels måste du bestämma dig för hur pass engagerad du ska vara. Utrustning När det gäller utrustning är…
För att veta vilken hjälp du behöver med din muskelsmärta är det viktigt att först utesluta medicinska problem. Som till exempel vissa sjukdomar som visar sig på detta sätt. När det är uteslutet är det möjligt att gå vidare med en smärtanalys. Syftet med analysen är att identifiera varför du har värk. Det kan bero…
Det är något alldeles speciellt med att supporta sitt fotbollslag. För många är det inte bara en hobby utan en hel livsstil. Det finns många sätt att visa att man älskar sitt klubblag. Kanske har du redan en eller flera matchtröjor hemma som du tar på dig varje gång det är dags för match? Eller så…
När du tränar så är det viktigt med vila och återhämtning. Det är under de vilodagar som du tar som dina muskler byggs och återhämtar sig efter det som de utsatts för. Det är frågan om påfrestning för att bygga upp muskelmassa och förbättra din motion. Med regelbunden vila och återhämtning så minskar du risken…
För att bli en komplett fotbollsspelare kan man inte bara träna upp konditionen och tekniken. Styrkan är en väldigt viktig del av alla idrotter och bör tas på stort allvar. Det ger dig mer explosivitet i dina rörelser men ökar även din chans att undvika skador. Här tittar vi lite kortfattat på hur styrketräning för…
Fotboll och ishockey är två av de största sporterna i Sverige. Fotboll är en sommarsport och ishockey en vintersport. Det är dock vanligt att sporternas säsonger överlappar varandra både på senior- och ungdomsnivå. Som ungdomsutövare av idrott kan man ofta vilja testa på båda två och energin och glädjen räcker ofta till för utövning av…
I Sverige har svenska staten för närvarande spelmonopol. De spelbolag och organisationer vars säte ligger i Sverige har särskilt tillstånd. Exempel på spelbolag är Svenska Spel som till 100 % ägs av staten medan ATG ägs av Svensk Travsport och Galopp. Onlinespelbolagen ägs och drivs till stor del av svenskar, avsedda för svensk marknad men deras säte…
Har man ett intresse för sport och kanske främst fotboll så är det alltid roligt att uppleva fotbollen live på plats. Då vi bor i ett land med ibland kalla och långa vintrar så kanske det blir mycket fotboll på TV. Det kan vara dags att planera in nästa sportupplevelsen.Gillar du att resa så är…
Hjärtproblem kanske inte är det vanligaste som dyker upp i huvudet på folk när man talar om skador inom fotboll. Oftast är det någon form av skallskada, fraktur, eller en blödande och krokig näsa, alternativt sträckning, som sker inom sporten.När det kommer till barn eller ungdomar som spelar fotboll (http://www.skadad.se/idrott/fotboll) är det ovanligt att få…
Fotboll är ju en av världens mest populära sporter, oavsett om man tittar på ålder eller nivå. Detta betyder ju såklart att det finns en hel massa statistik och forskning inom detta område, vilket inkluderar skador, skadefrekvens och liknande.I allmänhet är skador rätt så vanliga inom fotboll och ingen är nog förvånad att höra att…
Olika typer av lagidrott är som alla vet som någon gång sysslat med detta något av det absolut roligaste man kan hålla på med. Funderar man på att börja med någon form av lagidrott kommer här några tips som förhoppningsvis kan vara till nytta.Det allra första man bör göra är förstås att bestämma vilken typ…
Trots att det inte spelas varken något EM eller VM under 2015 finns det ändå en hel del fotbollsgodis att se fram emot under året.Förutom att de stora ligorna ute i Europa snart går in i ett avgörande skede, så inleds också Champions League-slutspelet med många spännande matcher att se fram emot. Redan i åttondelsfinalerna…
Det ser för tillfället inte ut som om något lag ska kunna stoppa Malmö FF från att ta hem slutsegern i Allsvenskan 2014.Efter att ha slagit Falkenbergs FF borta med 5-2 i den 17:e omgången har deras försprång vuxit till nio poäng före BK Häcken och AIK, även om AIK har en match mindre spelad.…
