Att träna med skivstång är en central del av många styrkeprogram tack vare dess förmåga att involvera stora muskelgrupper och skapa funktionell styrka. Oavsett om du lyfter hemma i vardagsrummet eller i en välutrustad gymmiljö kan rätt teknik och progression med skivstång ge imponerande resultat på både styrka och kroppskomposition. I takt med att intresset…
För den som älskar fart, utmaningar och rörelse är Wallride en idealisk plats att besöka. Denna aktivitetsanläggning i Växjö är utformad för att ge både nybörjare och erfarna åkare en plats att utvecklas, träna och ha roligt. Med en bred variation av aktiviteter, från skateboard och kickbike till trampoliner, klättring och parkour, erbjuder Wallride något…
Att träna fotboll inomhus är ett perfekt sätt att förbättra sin teknik och kondition, även när vädret inte tillåter utomhusträning. Med rätt utrustning och lite kreativitet kan du träna på skott, bollkontroll och precision i tryggheten av ditt eget hem. Här är några roliga och kreativa sätt att träna fotboll inomhus som passar både barn…
Att samla in pengar till föreningar kan ibland kännas som en utmaning, men genom att sälja en produkt som parmesanost blir insamlingen både enkel och lönsam. KlassParmesan erbjuder en smidig lösning som gör det möjligt för föreningar att stärka sin ekonomi genom försäljning av högkvalitativ italiensk parmesan. Här är några av de största fördelarna med…
Cykelträning har utvecklats enormt de senaste åren, och en av de mest spännande innovationerna är användningen av effektmätare. Garmin Rally XC100 SPD är en sådan produkt som kan ta din cykelträning till nästa nivå. Genom att ge detaljerad feedback om din prestation kan denna effektmätare hjälpa dig att optimera din träning och nå dina mål…
När det kommer till att välja träningskläder, står många inför en åldrigt dilemma: funktionalitet kontra stil. Det är en balansgång mellan att se bra ut och att ha kläder som hjälper dig prestera optimalt under träningen. Här utforskar vi den eviga frågan: vad är egentligen viktigast när du väljer träningsplagg? Funktionalitet för prestation När du…
Din kondition är en färskvara som behöver underhållas även när fotbollssäsongen lider mot sitt slut. Därför är det en klok idé att underhållsträna även under vinterhalvåret. På så sätt slipper du börja om från noll när säsongen börjar igen. Träna smart istället för hårt Men låt oss vara ärliga, vem tycker att det är roligt…
Att göra marklyft är en av de bästa övningarna för dig som vill aktivera hela kroppen. Genom att lyfta skivstången från marken aktiverar du din rygg, dina ben, armar och bål. Samtliga muskelgrupper samarbetar för att skapa en kraftfull och stabil rörelse som utför uppgiften. Det är därmed en perfekt övning för dig som vill…
Upplev Premier League live är en upplevelse som inte bör missas. Den brittiska fotbollsligan är en av de mest populära och eftertraktade ligan i världen. Ett besök på ett Premier League-spel är en upplevelse som inte går att beskriva. Att få se de bästa spelarna i världen uppträda live är en fantastisk känsla. Det är…
Att träna styrka med vikter är ett utmärkt sätt att bygga muskler och öka styrkan i kroppen. Men för att få ut maximalt av träningen är det viktigt att ha en välplanerad träningsrutin. Här är några tips på hur du kan bygga upp en träningsrutin som fokuserar på att bygga styrka med vikter. Sätt upp…
Svettning under och dusch efter träning påverkar din hud, optimera din hudhälsa med rätt produkter. Beroende på din huds unika karaktär behöver du välja rätt sorts hudvårdsprodukter. När du duschar rubbar du hudens naturliga fuktbalans, sök därför upp bra produkter för din dusch. Identifiera din hudtyp En bra utgångspunkt är att veta vilken sorts hy…
Nu när skolan sätter igång igen sätter även fotbollssäsongen igång. Spelar dina barn fotboll? Eller spelar du kanske själv? Då vet du med dig att förberedelsen spelar en viktig roll. Dels måste du ha rätt utrustning och dels måste du bestämma dig för hur pass engagerad du ska vara. Utrustning När det gäller utrustning är…
För att veta vilken hjälp du behöver med din muskelsmärta är det viktigt att först utesluta medicinska problem. Som till exempel vissa sjukdomar som visar sig på detta sätt. När det är uteslutet är det möjligt att gå vidare med en smärtanalys. Syftet med analysen är att identifiera varför du har värk. Det kan bero…
Det är något alldeles speciellt med att supporta sitt fotbollslag. För många är det inte bara en hobby utan en hel livsstil. Det finns många sätt att visa att man älskar sitt klubblag. Kanske har du redan en eller flera matchtröjor hemma som du tar på dig varje gång det är dags för match? Eller så…
När du tränar så är det viktigt med vila och återhämtning. Det är under de vilodagar som du tar som dina muskler byggs och återhämtar sig efter det som de utsatts för. Det är frågan om påfrestning för att bygga upp muskelmassa och förbättra din motion. Med regelbunden vila och återhämtning så minskar du risken…
