När du tränar så är det viktigt med vila och återhämtning. Det är under de vilodagar som du tar som dina muskler byggs och återhämtar sig efter det som de utsatts för. Det är frågan om påfrestning för att bygga upp muskelmassa och förbättra din motion. Med regelbunden vila och återhämtning så minskar du risken…
För att bli en komplett fotbollsspelare kan man inte bara träna upp konditionen och tekniken. Styrkan är en väldigt viktig del av alla idrotter och bör tas på stort allvar. Det ger dig mer explosivitet i dina rörelser men ökar även din chans att undvika skador. Här tittar vi lite kortfattat på hur styrketräning för…
Fotboll och ishockey är två av de största sporterna i Sverige. Fotboll är en sommarsport och ishockey en vintersport. Det är dock vanligt att sporternas säsonger överlappar varandra både på senior- och ungdomsnivå. Som ungdomsutövare av idrott kan man ofta vilja testa på båda två och energin och glädjen räcker ofta till för utövning av…
Hjärtproblem kanske inte är det vanligaste som dyker upp i huvudet på folk när man talar om skador inom fotboll. Oftast är det någon form av skallskada, fraktur, eller en blödande och krokig näsa, alternativt sträckning, som sker inom sporten.När det kommer till barn eller ungdomar som spelar fotboll (http://www.skadad.se/idrott/fotboll) är det ovanligt att få…
Fotboll är ju en av världens mest populära sporter, oavsett om man tittar på ålder eller nivå. Detta betyder ju såklart att det finns en hel massa statistik och forskning inom detta område, vilket inkluderar skador, skadefrekvens och liknande.I allmänhet är skador rätt så vanliga inom fotboll och ingen är nog förvånad att höra att…
Olika typer av lagidrott är som alla vet som någon gång sysslat med detta något av det absolut roligaste man kan hålla på med. Funderar man på att börja med någon form av lagidrott kommer här några tips som förhoppningsvis kan vara till nytta.Det allra första man bör göra är förstås att bestämma vilken typ…
De flesta människor har någon gång under sitt liv fått ont i en muskel eller led till följd av fysisk aktivitet. Uttryck som ”träningsvärk” används ofta vid dessa typer av besvär och betyder egentligen att kroppen blivit utsatt för fysisk överansträngning. Besvären brukar för försvinna efter några dagar men för vissa håller skadorna i sig…
I en tid där datorspel, Facebook och smarta telefoner åtnjuter mer och mer av våra ungdomars uppmärksamhet blir idrott allt viktigare för unga.Stillasittande är inte bra för någon och framförallt inte för ungdomar eftersom detta kan leda till etableringen av ett livslångt beteendemönster där man helt enkelt gärna sitter ner större delen av dagarna. Detta…
Den svenska idrottsrörelsen är något som många svenskar är stolta efter och också något som lite har definierat en stor del av en generation svenskar. Men för den som inte vet vad idrottsrörelsen är, vad är den egentligen? Tidig organiserad idrott Tidigt organiserad idrott i Sverige var något som ansågs som endera akademisk eller militär…